每一位准新娘>都希望自己在婚礼当天是最美的新娘，不过，试想一下：如果你选了一件颜色、款式、剪裁都完美的婚纱，却发现背后的拉链硬是拉不起来，岂不是煞风景？

　　不管你是减肥方法错误，或是耐心不足、缺乏毅力，你一定得认知一件事实———减肥这档子事可急不得，而且如何健康减肥，避免产生副作用才是更重要的事。以下所介绍的几种减肥方法，希望能把每一位准新娘塑造出轻盈、玲珑的体态。

　　1、蛋白质、淀粉分离法

　　建议你实行蛋白质、淀粉分离法，例如早餐喝牛奶（蛋白质）配茶叶蛋（蛋白质）；午餐吃饭（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤鸡排配蔬果，每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。

　　提醒：以下一些常容易被误食的混淆食物，都是配合了蛋白质与淀粉的食物，减重期间千万碰不得：汉堡、卤肉饭、鱿鱼羹、肉羹、炸鸡排、炸鸡、鱼丸、贡丸、担仔面！

　　2、燃烧脂肪的有氧运动

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　　饮食与运动是瘦身减肥的不二法门，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懒惰，能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多运动，利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话，最好可以上健身房或韵律教室，让教练为你设计专业的课程，跳一跳，抖掉肥肉与赘肉。

　　另外，游泳也是我们大力推荐的运动，很多女明星也都是*定期游泳来维持苗条体态的。

　　3、禁食宵夜，平常只吃八分饱

　　吃宵夜可是身材的一大杀手，想要减肥，劝你可得下定决心远离宵夜的诱惑！尤其是晚上8点以后绝对不要再进食，只能喝水。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解解饥。窈窕是要付出代价的，为了能美美地呈现婚纱之美，你可千万要忍耐！

　　另外，吃东西也要节制，远离油炸、高甜份的高热量美食，最好平常只吃八分饱，刚开始或许会很难忍受，不过慢慢也会习惯的。