减肥瘦身食谱 茄汁西兰花
http://www.jzcool.com  14-09-12   网络 [字体: ]
  茄汁西兰花
  主料:西兰花(适量)

  调料:

  胡萝卜(适量)           西红柿(适量)
  小葱(适量)          番茄酱(适量)
  油(适量)             盐(适量)

  制作步骤:

  1、西兰花、胡萝卜、西红柿备用。
  2、西兰花切块,洗净后焯水。
  3、胡萝卜块片,西红柿切块,小葱切末备用。
  4、油烧热加葱花爆香后,加入西红柿。
  5、西红柿炒烂,加入适量的番茄酱。
  6、汁炒浓后加入胡萝卜片。
  7、胡萝卜炒熟后,加入焯好的西兰花。
  8、加入适量的盐,出锅摆盘即可。



 
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