4至6个月宝宝初期简易辅食食谱 幼儿食谱
http://www.jzcool.com  14-09-12   网络 [字体: ]
  初期简易辅食食谱(4-6个月)
  1、五谷根茎类食物中,最好先由米糊或麦糊开始喂,当宝宝适应米糊后,再尝试其他的食物。
  2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果,制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。
  3、选择有带皮的水果种类,以及受农药污染与病原感染机会较少的水果,例如:柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。
  每日建议食用量
  食物类别 食物名称 一天食用量
  五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗
  蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙
  水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙
  蔬菜类简易制作
  菜汤――将深绿色、黄红色的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜等,洗净、切碎、加少放水煮开,放至稍凉将汤汁倒出即可。
  菜泥――选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜,或纤维少的南瓜、马铃薯等,洗净切小段或小块,加水煮熟后,捞出置于碗中,用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。
  水果类简易制作
  果汁――柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
  葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
  香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。
  果泥――挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
  初期简易辅食食谱
  苹果泥
  材料:苹果――半个
  做法:1、将苹果洗净、去皮、切半。
  2、用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。
  蔬菜泥
  材料:绿色蔬菜――10克
  牛奶――2汤匙
  玉米粉――1/5-1/4小匙
  做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。
  2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。
  3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
  乌龙面糊
  材料:乌龙面――10克
  水――1/2杯
  蔬菜泥――少量
  做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
  2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。
  3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。


 
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